5-HTP
5-HTP (5-hydroksytryptofan) to aminokwas powstający w organizmie z tryptofanu. Jest bezpośrednim prekursorem serotoniny, neuroprzekaźnika związanego m.in. z nastrojem, snem i apetytem.
Co wiadomo z badań?
5-HTP badano głównie w zaburzeniach nastroju. Przegląd Cochrane znalazł tylko dwa badania o wystarczającej jakości, z udziałem 64 pacjentów. Dowody na skuteczność 5-HTP i tryptofanu w depresji uznano za zbyt słabe, by były rozstrzygające (Shaw i wsp., 2002).
Autorzy przeglądu przypomnieli też, że możliwy związek tych substancji z zespołem eozynofilii z bólami mięśni nie został wyjaśniony (Shaw i wsp., 2002).
Bezpieczeństwo
5-HTP nie zastępuje leczenia zaburzeń nastroju. Ze względu na wpływ na serotoninę może wchodzić w interakcje z lekami przeciwdepresyjnymi, dlatego przy leczeniu farmakologicznym decyzję o jego przyjmowaniu podejmuje lekarz.
5-HTP w katalogu Endogenic
5-HTP w katalogu Endogenic to suplement diety. Porcję, sposób użycia i ostrzeżenia podaje etykieta produktu.
Źródła:
Shaw K, Turner J, Del Mar C. Tryptophan and 5-hydroxytryptophan for depression. Cochrane Database Syst Rev. 2002;(1):CD003198. doi:10.1002/14651858.CD003198. PMID: 11869656